Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
o 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
o ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
o 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (opcional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteína
- 11.1 g
- Carbohidratos
- 35.4 g
- Grasa
- 11 g
- Grasa saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sodio
- 89.9 mg
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