Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
o 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
o 10 g erytrytolu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Proteína
- 12.7 g
- Carbohidratos
- 31.4 g
- Grasa
- 3 g
- Grasa saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sodio
- 36.5 mg
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