
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
- 20 g Tomatenmark
- 160 g Quinoa bunt
- 600 g Wasser und etwas mehr zum Abspülen
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 120 g Cherry-Tomaten
- 300 g Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- ½ Bund Petersilie abgezupft
- 5 - 10 g Zitronensaft
- 100 g Feta grob zerbröselt
- 2 TL Kapern abgetropft (opcional)
- 285 Dose Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 612 kcal / 2562 kJ
- Proteína
- 34 g
- Grasa
- 31 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Fibra
- 9.5 g
- Grasa saturada
- 10 g
- Sodio
- 1352 mg