Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots soft
- 100 g honey runny
-
220
g coconut oil
o 220 g sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 167 kcal / 697 kJ
- Proteína
- 4.1 g
- Grasa
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 16 g
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