Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oignon coupé en quatre
- 200 g de carottes en morceaux de 3 cm
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- 400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 394 kcal / 1657 kJ
- Proteína
- 34 g
- Grasa
- 10 g
- Carbohidratos
- 39 g
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