
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Topping
- 40 g Cashewkerne
- 7 Datteln halbiert, entsteint
- 3 - 4 Zweiglein frische Kräuter, gemischt (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft
- 1 EL Sesamsamen
Suppe und Fertigstellung Topping
- 150 g Zwiebeln halbiert
- 15 g frischer Ingwer geschält
- 1 - 2 Knoblauchzehen nach Geschmack
- 15 g Sesamöl geröstet
- 550 g Süßkartoffeln ungeschält
- 900 g Wasser
-
2
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt
o 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - 1 EL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Harissa nach Geschmack (opcional)
- Salz zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
- Inf. nutricional
- por 1 Portionen
- Calorías
- 260 kcal / 1090 kJ
- Proteína
- 4 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Fibra
- 7 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Sodio
- 15.6 mg