Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (opcional)
- 4 tbsp nut butter to serve
- mixed seeds e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana sliced, to garnish
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 338.5 kcal / 1416.3 kJ
- Proteína
- 16.4 g
- Grasa
- 14.8 g
- Carbohidratos
- 37.4 g
- Fibra
- 6.4 g
- Grasa saturada
- 2.8 g
- Sodio
- 202.3 mg
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