Dispositivos y accesorios
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
Prep. 20min
Total 50min
4 porcje
Ingredientes
-
½ pęczka koperku, świeżego tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
20 g oleju
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki musztardy
-
500 g wody
-
750 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
450 g różyczek brokułu małych
-
500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
-
250 g mleka
-
3 łyżeczki skrobi kukurydzianej3 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¾ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka musztardy
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1205.5 mg
Proteína
35 g
Calorías
2219.7 kJ /
530.5 kcal
Grasa
24.7 g
Fibra
4.4 g
Grasa saturada
6 g
Carbohidratos
44.5 g