Versiones compatibles
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.2 g
- Grasa saturada
- 8.4 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.6 mg
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