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Céréales chaudes aux pommes et aux poires

Céréales chaudes aux pommes et aux poires
5.0 1 valoración
Prep. 5min
Total 1h 35min
6 portions
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Ingredientes

  • 1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
  • 100 g de grains de farro
  • 30 g de graines de lin brun
  • 30 g de graines de chia
  • 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
  • 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
  • 100 g de flocons d'épeautre roulés
  • 85 g de sirop d'érable selon le goût
    85 g de miel, selon le goût
  • 1 c. à thé de cannelle moulue (opcional)
  • ⅛ c. à thé de sel selon le goût

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 65 mg
Proteína 6.4 g
Calorías 973.2 kJ / 232.6 kcal
Grasa 4.5 g
Fibra 8.1 g
Grasa saturada 0.4 g
Carbohidratos 44.5 g

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