
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Öl
- 500 g Süßkartoffeln in Stücken
- 285 g Mais, aus der Dose abgetropft
- 700 g Wasser
- 80 - 100 g Erdnusscreme
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 TL Kurkuma
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 3 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Kürbiskerne
- 100 g Sahne
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 301 kcal / 1258 kJ
- Proteína
- 7 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Fibra
- 4.7 g
- Grasa saturada
- 6 g
- Sodio
- 363 mg