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Bol Çekirdekli Çavdar Ekmeği (Düşük Glisemik İndeksli)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g çavdar unu
- 250 g tam buğday unu
- 480 g su, ılık
- 25 g taze maya, ufalanmış
- 40 g keten tohumu
- 40 g kabak çekirdeği içi
- 40 g ay çekirdeği içi
- 10 g tuz
- tereyağı, kalıbı yağlamak için
- Inf. nutricional
- por 1 dilim
- Calorías
- 663.2 kJ / 158.5 kcal
- Proteína
- 5.4 g
- Carbohidratos
- 27.6 g
- Grasa
- 3.4 g
- Grasa saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 3.9 g
- Sodio
- 266.9 mg
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