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Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
TM6 TM5

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
4.4 ( 36 valoraciones )
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Ingredientes

  • 700 g Blumenkohlröschen
  • 100 g Zuckerschoten
  • 200 g Zucchini, grün halbiert, in Scheiben (1 cm)
  • 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 600 g Garnelen, roh, mittelgroß, geschält aufgetaut
  • 60 g Zwiebel halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Peperoni, grün halbiert, entkernt
  • 40 g Sesamöl, geröstet
    o 30 g Öl
  • 20 - 25 g grüne Currypaste
  • 500 g Kokosmilch, fettreduziert
  • 85 g Wasser
  • 1 Kaffir-Limettenblatt, frisch (opcional)
  • 5 g Fischsauce
  • 40 g Sweet-Chili-Sauce
  • 15 g Speisestärke
  • 120 g Erbsen, TK
  • 40 g Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
398 kcal / 1666 kJ
Proteína
28 g
Grasa
20 g
Carbohidratos
29 g
Fibra
7.4 g
Grasa saturada
9 g
Sodio
2230 mg

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