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Terci de orz
Prep. 10min
Total 25min
2 porții
Ingredientes
-
semințe de in15 g
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nuci diferite, în amestec, întregi30 g
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fulgi de orz80 g
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1 vârf de cuțit cardamom măcinatpăstăi de cardamom semințele scoase2
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apă300 g
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sare1 priză
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curmale fără sâmburi3
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iaurt200 g
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150 - 200 g fructe de pădure proaspete, sau caise, prunecompot de cireșe sau caise, prune150 - 200 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porție
Sodio
189 mg
Proteína
14 g
Calorías
2101 kJ /
502 kcal
Grasa
16 g
Fibra
14 g
Grasa saturada
4 g
Carbohidratos
83 g
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