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Marokkansk kylling med blomkålscouscous
Prep. 20min
Total 25min
4 portioner
Ingredientes
-
mandler70 g
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rødløg1
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fed hvidløg3
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koriander, frisk blade og stængler5 - 6 kviste
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paprika½ tsk
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kanel, stødt1 - 2 knivspidser
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ekstra jomfruolivenolie20 g
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havsalt½ tsk
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sort peber, stødt¼ tsk
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spidskommen, stødt1 ½ tsk
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ingefær, stødt¼ tsk
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kyllingelår, med eller uden skind, med ben skåret i stykker (2-3 cm)600 g
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blomkål delt i buketter500 g
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smør20 g
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vand500 g
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citron kun juice, efter smag½ - 1
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bredbladet persille, frisk kun blade, groft hakket5 - 8 kviste
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
606 mg
Proteína
34 g
Calorías
1726 kJ /
409 kcal
Grasa
26 g
Fibra
3 g
Grasa saturada
6 g
Carbohidratos
8 g
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