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Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką
3.7 48 valoración
Prep. 10min
Total 35min
4 porcje
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Ingredientes

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g wiórków kokosowych
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 450 g różyczek brokułu
  • 20 g oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 42.2 mg
Proteína 4.8 g
Calorías 709.2 kJ / 169.5 kcal
Grasa 13.9 g
Fibra 2.4 g
Grasa saturada 7.8 g
Carbohidratos 10.7 g

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