
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g miodu wielokwiatowego płynnego
- 15 g sosu sojowego jasnego
- 200 g tofu, średnio twardego
Burger warzywny
- 80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 120 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 120 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 2 jajka
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 40 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
- 4 bułki hamburgerowe
- rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
- kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 402.9 kcal / 1685.9 kJ
- Proteína
- 19 g
- Grasa
- 16 g
- Carbohidratos
- 48.2 g
- Fibra
- 5.5 g
- Grasa saturada
- 2.9 g
- Sodio
- 1134.6 mg
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