Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 73 valoraciones

Prep. 15min

Total 45min

4 porcje

Ingredientes

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1052.1 mg

Proteína 23.2 g

Calorías 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Grasa 49.1 g

Fibra 9.9 g

Grasa saturada 30.2 g

Carbohidratos 165.6 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Piwo imbirowe

25h 30min

Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)

2h 30min

Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym

1h

Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami

1h

Sos majonezowy z pomidorami i kolendrą

20min

Cytrusowy koktajl z whisky

25min

Szybki sos mango

20min

Bezglutenowy chleb ryżowy z kaszą gryczaną

1h 30min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1h 15min

Smoothie proteinowe po treningu

10min

Pudding chia z musem jabłkowym

8h 15min

Musli energetyczne

25min