Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 个 黄洋葱 ，一切四
- 3 瓣 蒜头
- 5 克 姜 ，去皮
- 5 克 新鲜姜黄 ，去皮
- 40 克 特级初榨橄榄油
- ½ 茶匙 孜然粉
- 250 克 红小扁豆 ，洗净沥干
- 400 克 椰浆
- 300 克 饮用水
- ½ 茶匙 盐 ，可省略，见要诀
- 300 克 白花椰菜 ，切小朵
- 新鲜香菜 只取叶子，装饰用（可省略）
- 红辣椒，长的 ，切片，装饰用（可省略）
- 白米饭 或面包，搭配
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 378.9 kcal / 1585.4 kJ
- Proteína
- 13.5 g
- Grasa
- 20.7 g
- Carbohidratos
- 36.6 g
- Fibra
- 6.3 g
- Grasa saturada
- 13.7 g
- Sodio
- 236.5 mg
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