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Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok
4.5 2 valoraciones
Prep. 10min
Total 1h 30min
12 adag
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Ingredientes

  • Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
    100 g
  • parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
    40 g
  • víz
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
    3 ág
  • újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
    2
  • cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
    130 g
  • sonka darabokra vágva (1-2 cm)
    100 g
  • tojás
    2
  • tojásfehérje
    2
  • tengeri só
    1 csipet
  • feketebors, őrölt
    1 csipet

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 12 adag

Sodio 3183.2 mg
Proteína 107.9 g
Calorías 6079 kJ / 1447 kcal
Grasa 72.5 g
Fibra 10.2 g
Grasa saturada 37.9 g
Carbohidratos 86.5 g

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