Próteinbættur harfragrautur

Próteinbættur harfragrautur

5.0 1 valoración

Prep. 5min

Total 15min

4 skammtar

Ingredientes

haframjöl
100 g
próteinduft eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
30 g
kanill
1 tsk
salt
1 hnífsoddur
haframjólk
280 g
vatn
28010 g
vanillu extrakt
1 tsk
kotasæla
100 g
hlynsýróp (opcional)
30 - 60 g
hnetusmjör til að bera fram með
4 msk
blönduð fræ t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
heilar hnetur t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
banani í sneiðum til að bera fram með
1

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 skammtar

Sodio 202.3 mg

Proteína 16.4 g

Calorías 1416.3 kJ / 338.5 kcal

Grasa 14.8 g

Fibra 6.4 g

Grasa saturada 2.8 g

Carbohidratos 37.4 g

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