Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
400 - 500
g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
o 400 - 500 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm plastry - zioła prowansalskie, suszone, do oprószenia
- papryka słodka, mielona, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki, plus 2-3 szt. w całości
- 1 ząbek czosnku
- 1 cukinia, mała, ze skórką
- 250 - 300 g warzyw, mieszanych (np. seler, pietruszka, kalarepa, kalafior, cukinia, dynia, papryka), pokrojonych na kawałki
-
1
pomidor, przekrojony na pół
(opcional)
o 2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego -
50
g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego
(opcional)
o 120 g różyczek brokułu, małych, świeżych - 850 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ - 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 80 g makaronu, suchego, krótkiego (zacierka, orzo, kokardki lub muszelki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
o 2 łyżki jogurtu greckiego - 1 łyżka musztardy
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1342.2 kJ / 320.8 kcal
- Proteína
- 31.5 g
- Carbohidratos
- 32.2 g
- Grasa
- 6.8 g
- Grasa saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 5.6 g
- Sodio
- 741.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Thermomix Party® - Przepis 2
Ninguna calificación
Thermomix Party® - Przepis 3
Ninguna calificación
Thermomix Party® - Przepis 4
Ninguna calificación
Thermomix Party® - Przepis 5
Ninguna calificación
Thermomix Party® - Przepis 1
Ninguna calificación
Thermomix® Party
1h 30min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55 min
Zapiekane nachos z czterema dipami
40min
Fantazje drożdżowe
45 min
Chałka z waniliową kruszonką
1h 5min
Bezalkoholowe mojito z marakują
10min
Sorbet z mrożonych owoców
5 min