晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

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Prep. 15min

Total 1h

1 人份

Ingredientes

蒜头
3 瓣
油
10 克
大米
30 克
莲子干的
10 克
水
350 克
茄子切段，撕成条
100 克
盐
2 小撮
干百合
10 克
枸杞
10 颗
芦笋切丁
80 克
蘑菇切丁
20 克
虾仁切丁
50 克

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 人份

Sodio 451 mg

Proteína 21.9 g

Calorías 1242.3 kJ / 437 kcal

Grasa 14.4 g

Fibra 5.1 g

Grasa saturada 1.7 g

Carbohidratos 58.2 g

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