綜合蔬菜起士庫司庫司

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Prep. 45min

Total 1h 15min

6 人份

Ingredientes

榛果
150 克
去核杏桃乾
150 克
洋蔥切塊
300 克
蒜頭
20 克
橄欖油多備一些拌勻用
60 克
鹽
½ 茶匙
庫司庫司
200 克
自製蔬菜高湯醬
1 滿茶匙
1 塊蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升), ，剝碎
水
600 克
紅蘿蔔切片(約0.5公分)
200 克
櫛瓜切片(約1公分)
200 克
紅甜椒切一口大小
150 克
冷凍青豆
100 克
菲達乳酪切小塊(約0.5公分)
150 克
菲達乳酪切小塊 (0.5公分)
50 克
巴西利 (opcional) 切碎，裝飾用
2 茶匙

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 人份

Proteína 18 g

Calorías 2607 kJ / 622 kcal

Grasa 37 g

Fibra 12.4 g

Carbohidratos 47 g

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