印地安风味鱼配酸奶酱、土豆和蔬菜

印地安风味鱼配酸奶酱、土豆和蔬菜

Ninguna valoración

Prep. 45min

Total 1h

4 人份

Ingredientes

水
600 克
蒜头 (共约5克)
2 瓣
红辣椒粉
¼ - ½ 茶匙
2 根新鲜青辣椒, ，长约6-8厘米，去籽
香菜 plus extra to garnish
新鲜嫩菠菜
100 克
100 克新鲜菠菜叶, ，叶子过大则略微切碎
橄榄油
40 克
盐
1 茶匙
白鱼排 (如:比目鱼，黑线鳕鱼，鳕鱼，厚1厘米)，去皮去骨
600 克
土豆去皮切小块(1厘米)
400 克
姜黄粉
¼ 茶匙
鸡豆粉 (约15克，见要诀)
4 茶匙
10 克玉米淀粉
糖
1 茶匙
现磨胡椒粉多备一些调味用
½ 茶匙
柠檬汁
2 茶匙
胡萝卜切条(厚1厘米)
200 克
西兰花, 切小朵 (3厘米)
200 克
希腊酸奶
250 克

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 人份

Proteína 36 g

Calorías 1830 kJ / 437 kcal

Grasa 18 g

Fibra 5.9 g

Carbohidratos 28 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

蒸滋味，轻松享 72 Recetas
China

También podría gustarte...

海参炖蛋

30min

豆豉蒸鲜鲍

30min

红烧带鱼

45min

蒜薹炒鱿鱼

35min

炖鱼

45min

贵州红酸汤鱼

55min

鲜蔬鲈鱼羹

45min

水煮鱼（TM7）

55min

蒜蓉粉丝蒸生蚝

45min

自制鱼丸

30min

糟溜鱼片TM7

35min

荠菜蘑菇烩鱼片

25min

Mostrar todo

Mostrar todo