Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g de noix, entières, mélangées (par ex. noisettes, amandes, noix)
- 250 g de flocons d'avoine croquants
- 100 g de flocons d'épeautre
-
50
g de flocons de sarrasin
o 50 g de graines de quinoa ou de flocons de riz - 15 g d'amarante soufflée
- 40 g de graines de courge
- 40 g de graines de tournesol
-
10
g de graines de lin
o 10 g de graines de sésame, toutes couleurs - 200 g de sirop d'érable
- 40 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café rase de cannelle moulue (opcional)
- 1 pincée de sel
- Inf. nutricional
- por 100 g
- Calorías
- 514 kcal / 2154 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 23 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Fibra
- 7.9 g
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