Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (opcional)
o 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (opcional) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.95 g
Recetas alternativas
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10min
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1h 15min
Žlutá rýže s kuřetem
50min
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1h 15min
Špaldový salát
20min
Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami
40min
Losos na rajčatovém kuskusu
45min
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
50min
Sladkokyselé kuře s rýží
40min
Kuřecí špízy s kmínovou rýží a teplým zeleninovým salátem
2h
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45min