Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple

Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple

4.2 6 valoraciones
Prep. 30min
Total 1h 20min
2 portions

Ingredientes

Flavoured breadcrumbs
  • bread roll
    50 g
    50 g white bread
  • garlic clove
    1
  • fresh coriander
    5 sprigs
    5 sprigs fresh parsley
Three-course meal
  • carrots cut in pieces (2-3 cm)
    250 g
  • courgettes cut in pieces (2-3 cm)
    250 g
  • leek white part only, cut in slices
    100 g
  • chicken breast fillets, skinless cut in strips (10 cm x 1 cm)
    500 g
    500 g turkey breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
  • salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • fresh thyme (opcional)
    2 sprigs
  • apple cut in eighths
    1
    1 pear, cut in eighths
  • sugar
    1 tbsp
    1 tbsp honey
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • lemon zest
    1
  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • dried bay leaf
    1
  • water
    650 g
  • long-grain rice
    120 g
Béchamel sauce
  • milk
    250 g
  • flour
    20 g
  • butter
    10 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • ground nutmeg
    1 pinch

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 1010 kcal / 4222 kJ
Proteína 78 g
Grasa 28 g
Carbohidratos 109 g
Fibra 11.6 g

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