Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 quả cam nên chọn loại hữu cơ, bào vỏ và ép lấy nước
- 1 quả chanh vàng nên chọn loại hữu cơ, bào vỏ và ép lấy nước
- 700 gam nước
- 400 gam củ khoai tây thái miếng
- 400 gam quả bí ngòi thái lát (5 mm)
- 80 gam bơ nhạt hoặc bơ mặn (từ sữa bò) lấy dư để chống dính
- 4 miếng phi lê cá tuyết, bỏ xương (120-200 g mỗi miếng)
- ½ thìa cà phê muối điều chỉnh theo khẩu vị
- ½ thìa cà phê bột tiêu đen điều chỉnh theo khẩu vị
-
1
thìa cà phê hạt hồi hương, nguyên hạt
o 1 thìa cà phê hạt thì là khô - 3 nhánh mùi tây tươi chỉ lấy lá, thái nhỏ
- Inf. nutricional
- por 1 khẩu phần
- Calorías
- 405 kcal / 1694 kJ
- Proteína
- 33 g
- Grasa
- 19 g
- Carbohidratos
- 23 g
- Fibra
- 2.5 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
