Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 克 新鲜嫩菠菜
- 175 克 新鲜四季豆
- 1 把 花椰菜苗 ，切段
- 12 只 虾仁，中等大小 ，剥壳，去虾线
- 2 瓣 蒜头
- 5 克 新鲜姜黄 ，去皮
- 2 茶匙 橄榄油
- 12 片 新鲜咖喱叶
- 400 克 椰奶
- 200 克 蔬菜高汤 ，见要诀
- 2 茶匙 白砂糖
- 600 克 去皮白鱼肉排 ，去骨，切3-4小块
- 白米饭 ，上菜用
- 适量 新鲜香菜 ，取叶子，装饰用
- 海盐 ，调味用，可省略，见要诀
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 307.6 kcal / 1286.8 kJ
- Proteína
- 27.9 g
- Grasa
- 13.2 g
- Carbohidratos
- 14.9 g
- Fibra
- 3.9 g
- Grasa saturada
- 10.2 g
- Sodio
- 203.9 mg
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