Dispositivos y accesorios
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Prep. 15min
Total 40min
6 μερίδες
Ingredientes
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 μερίδα
Sodio
475.7 mg
Proteína
18.1 g
Calorías
1974.6 kJ /
472 kcal
Grasa
23 g
Fibra
8.5 g
Grasa saturada
3.1 g
Carbohidratos
51.7 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Πάστα πράσινης ελιάς
Ninguna calificación
Φλαν με ραβέντι και βανίλια
Ninguna calificación
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Ninguna calificación
Κουσκούς με αρνί και λαχανικά
Ninguna calificación
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κεράσι
Ninguna calificación
Σαλάτα με πεπόνι και τραγανό ψωμί
25min
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
30min
Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού
45min
Μους σοκολάτας με πορτοκάλι
2h 20min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Ninguna calificación
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1h 25min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min