Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 36.2 g
- Grasa
- 24.5 g
- Grasa saturada
- 4.8 g
- Fibra
- 20.3 g
- Sodio
- 68.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Bol Buddha cu carne de pui
1h
Amestec de semințe și migdale crude
Ninguna calificación
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate
1h
Smoothie roz
Ninguna calificación
Smoothie cu fructe goji
Ninguna calificación
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Avocado cu ouă și tartar de somon
45min