Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Proteína
- 15.4 g
- Carbohidratos
- 37.2 g
- Grasa
- 34.5 g
- Grasa saturada
- 7.8 g
- Fibra
- 18.3 g
- Sodio
- 83 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Muesli cu mango
5min
Ciocolată caldă cu matcha
Ninguna calificación
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Salată de orez cu legume
45min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min