Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

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Prep. 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Knusperhaube

Parmesan in Stücken
40 g
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
1
Knoblauchzehen
2
frischer Blattspinat grob zerkleinert
20 g
Butter weich, in Stücken
100 g
100 g Kräuterbutter, weich, in Stücken
Panko
50 g
50 g Paniermehl
Salz
½ TL
Pfeffer
3 Prisen

Schlemmerfilet und Fertigstellung

Seelachsfilets frisch
600 g
600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)
Salz zum Würzen
Pfeffer zum Würzen

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 820 mg

Proteína 30 g

Calorías 1517 kJ / 363 kcal

Grasa 24 g

Fibra 0.8 g

Grasa saturada 15 g

Carbohidratos 7 g

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