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Citronkylling med couscous og yoghurtdip (2500 kcal)
Prep. 20min
Total 35min
4 portioner
Ingredientes
-
olivenolie40 g
-
citronskal, revet økologisk, uden hvide membraner1 ½ spsk
-
oregano, tørret2 tsk
-
salt1 ¼ tsk
-
kyllingebrystfilet (ca. 150 g hver)4
-
græsk yoghurt250 g
-
courgette skåret i stykker150 g
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
couscous250 g
-
ærter, frost50 g
-
sorte oliven, udstenede50 g
-
rød peberfrugt skåret i 1 cm stykker50 g
-
forårsløg skåret i skiver25 g
-
vand780 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
43 g
Calorías
2365 kJ /
565 kcal
Grasa
22 g
Fibra
4 g
Carbohidratos
53 g
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