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Citronkylling med couscous og yoghurtdip (2500 kcal)

Citronkylling med couscous og yoghurtdip (2500 kcal)
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Prep. 20min
Total 35min
4 portioner
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Ingredientes

  • olivenolie
    40 g
  • citronskal, revet økologisk, uden hvide membraner
    1 ½ spsk
  • oregano, tørret
    2 tsk
  • salt
    1 ¼ tsk
  • kyllingebrystfilet (ca. 150 g hver)
    4
  • græsk yoghurt
    250 g
  • courgette skåret i stykker
    150 g
  • sort peber, stødt
    ¼ tsk
  • couscous
    250 g
  • ærter, frost
    50 g
  • sorte oliven, udstenede
    50 g
  • rød peberfrugt skåret i 1 cm stykker
    50 g
  • forårsløg skåret i skiver
    25 g
  • vand
    780 g

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 43 g
Calorías 2365 kJ / 565 kcal
Grasa 22 g
Fibra 4 g
Carbohidratos 53 g

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