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Boulettes végétariennes
Prep. 10min
Total 26min
4 portions
Ingredientes
-
500 g de courgettes en tronçons
-
100 g de carottes en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
20 g de persil frais (ou de ciboulette, de coriandre, d'estragon, d'aneth, de menthe)
-
20 g de coriandre fraîche (ou de ciboulette, d'estragon, de menthe, d'aneth, de persil)
-
1 c. à café de curry en poudre
-
20 g d'huile d'olive
-
1 œuf
-
100 g de pois chiches en conserve égouttés
-
100 g de chapelure
-
1 pincée de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
2000 g d'eau
-
250 g de riz long
-
1 cube de bouillon de légumes
-
1 c. à café de sel
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1029.2 mg
Proteína
14.1 g
Calorías
2028.2 kJ /
484.8 kcal
Grasa
8.3 g
Fibra
8.9 g
Grasa saturada
1.5 g
Carbohidratos
88.5 g
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