早餐（芝麻红豆燕麦奶、苹果红枣蒸糕、蒸芋艿和莴笋、金针菇、胡萝卜丝）

Name: 早餐（芝麻红豆燕麦奶、苹果红枣蒸糕、蒸芋艿和莴笋、金针菇、胡萝卜丝）
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克); 60 克 苹果; 10 克 红枣; 30 克 低筋面粉; 1 克 泡打粉; 油; 10 克 红豆; 300 克 水; 10 克 燕麦片; 5 克 黑芝麻; 70 克 芋艿; 40 克 金针菇; 40 克 莴笋; 15 克 胡萝卜; 200 克 低脂牛奶; 1 茶匙 生抽

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