午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Name: 午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 20 克 燕麦米; 40 克 大米; 60 克 水; 80 克 新鲜嫩菠菜; 50 克 新鲜黑木耳; 10 克 虫草花; 2 瓣 蒜头; 10 克 生抽; 5 克 醋; 10 克 姜; 5 克 老抽; 10 克 海鲜酱; 100 克 鸽子; 580 克 水; 7 - 8 片 新鲜罗勒叶; 适量 冰水; 2 小撮 葱; 5 克 油; 15 克 猪肉丝; 50 克 豆腐; 1 克 盐; 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克); 5 克 松仁; 1 茶匙 生抽; ½ 茶匙 麻油

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