Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 克 水 ，蒸煮用
- 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 100 克 水 ，蒸蛋用
- 1 小撮 盐
- 100 克 新鲜菠菜 ，洗净沥干
- 120 克 山药 ，去皮，切薄片
- 5 克 白芝麻
- 1 小撮 盐 ，调味用
- 250 克 低脂牛奶
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 358 kcal / 1660.6 kJ
- Proteína
- 23.4 g
- Grasa
- 10.5 g
- Carbohidratos
- 43.9 g
- Fibra
- 7.7 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Sodio
- 596.8 mg
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