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ฮัมมัส
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Prep. 5min
Total 5min
12 portion
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Ingredientes

  • กระเทียม
    2 กลีบ
  • ถั่วลูกไก่ขาวแบบกระป๋อง ล้างแล้วสะเด็ดน้ำ (กระป๋อง 2 x 400 กรัม)
    480 กรัม
  • น้ำ
    60 กรัม
  • น้ำเลม่อน
    30 กรัม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ บวกเพิ่มสำหรับการเสิร์ฟ
    70 กรัม
  • งาคั่ว
    40 กรัม
  • เกลือสมุทร
    ½ ช้อนชา
  • ปาปริก้า (opcional) สำหรับเสิร์ฟ
    ยี่หร่าผง, สำหรับเสิร์ฟ

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 190.4 mg
Proteína 2.6 g
Calorías 448.4 kJ / 107.2 kcal
Grasa 8.2 g
Fibra 2.2 g
Grasa saturada 1.2 g
Carbohidratos 6.5 g

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