Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
o 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (opcional)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Inf. nutricional
- por 1 ποτήρι
- Calorías
- 510 kcal / 2115 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 28 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Fibra
- 8.9 g
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