Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Carbohidratos
- 11.2 g
- Grasa
- 23.7 g
- Fibra
- 5.9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Contorno di verdure di stagione al Varoma
35min
Insalata di fagiolini
40min
Insalata fresca di zucchine
50min
Couscous di cavolfiore (vegan)
15min
Carpaccio di melanzane
45min
Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini
40min
Insalatona con asparagi al Varoma
45min
Insalata di broccoli con bacche di goji
10min
Insalata di mele, finocchi, cavolo rosso e noci
10min
Insalata di taccole e ceci in vasetto
35min
Insalata di zucca tiepida
45min
Bresaola con spinaci e bietoline
40min