Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g de carottes coupées en morceaux
- 400 g d'eau
- 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de pommes de terre coupées en dés (1-1.5 cm)
- 300 g de haricots verts frais coupés en tronçons (2-3 cm)
- 150 g de petits pois surgelés
- 350 g de filets de poulet sans peau et coupés en dés (1-1.5 cm)
- ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de laitue iceberg feuilles détachées
- 150 g de crème
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé (1 citron)
- 10 - 15 g d'herbes aromatiques fraîches (ciboulette, persil ou aneth, par ex.)
- 100 g de germes de soja frais (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 192 kcal / 801 kJ
- Proteína
- 15 g
- Grasa
- 7 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Fibra
- 4.1 g
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