
Versiones compatibles
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Les boulettes d'aubergine
- 300 g d'aubergines coupées en deux dans la longueur
- 1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour huiler
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe d'eau
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon jaune coupé en deux
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 30 g de chapelure
- 1 c. à soupe de levure maltée
- 40 g de flocons d'avoine
- 2 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La sauce tomate et les nouilles
- 150 g d'oignons coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 100 g de carottes coupées en tronçons
- 1 branche de céleri coupée en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 500 g de tomates coupées en morceaux
- 1500 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 250 g de nouilles soba (voir "Conseil(s)")
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 432 kcal / 1807 kJ
- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 69.3 g
- Fibra
- 9.8 g
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