Versiones compatibles
Тыквенный суп, рыба с рисом и овощами, яблочно-грушевый крамбл
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 г длиннозерного белого риса
- вода, немного для замачивания риса
- 2 филе белой рыбы, без кожи, 150-180 г каждый (напр., хек, палтус, окунь)
- соль, немного по вкусу
- молотый черный перец, немного по вкусу
- 6 помидоров черри, половинками
- 120 г яблок (1 яблоко), кусочками (1.5 cм), без сердцевины
- 120 г груш (1 груша), кусочками (1.5 cм), без сердцевины
- 1 ст.л. меда
- 1 ст.л. лимонного сока
- 130 г моркови, соломкой (1 cм x 5 cм)
-
4
стебля свежей зеленой спаржи, разрезать вдоль, если стебли толще 1 cм
o 150 г соцветий брокколи - 40 г муки
- 20 г коричневого сахара
- 20 г сливочного масла
- 150 г лука, кусочками (4 cм)
- 1 зубчик чеснока
- 250 - 300 г мускатной тыквы, очищенной, кусочками (3 cм)
- 20 г оливкового масла Extra Virgin
- 80 г спелых помидоров, кусочками
- 1 ч.л. соли
- 1 щепотка молотого черного перца
- 400 г воды
- шнитт-лук, свежий, рубленый, для украшения
- Inf. nutricional
- por 1 порция
- Calorías
- 3480 kJ / 832 kcal
- Proteína
- 43 g
- Carbohidratos
- 105 g
- Grasa
- 22 g
- Fibra
- 13.2 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
