Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteína
- 9.6 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 9.1 g
- Fibra
- 2.4 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
1h 10min
Poulet au poivron rouge
1h 5min
Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille
35min
Salade d'orge tiède aux légumes-poulet
45min
Ayran à la menthe
5min
Mini focacce fantaisie
2h 5min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Escargots aux légumes farcis
45min
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40min
Crème au jus de pomme
4h 15min
Farfalle asperges, lardons et safran
35min
Nouilles sautées aux légumes
30 min