Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Proteína
- 27 g
- Carbohidratos
- 24.2 g
- Grasa
- 22.2 g
- Grasa saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sodio
- 926.9 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Ciasto wiosenna stokrotka
50min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Czekoladowe jajka z migdałami
3h 15min
Słodki kalendarz adwentowy
1h 20min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Deska masła
10min