Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
o 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
o 100 g sultanas
- Inf. nutricional
- por 20 unidades
- Calorías
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Proteína
- 93.5 g
- Carbohidratos
- 355.6 g
- Grasa
- 225 g
- Grasa saturada
- 38.2 g
- Fibra
- 56.9 g
- Sodio
- 63.6 mg
Recetas alternativas
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5 min
Bolinhos de coco e chocolate
35min
Barras de cereais
30min
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1h 20min
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10 min
Barras de cereais e maçã
40min
Barras de aveia, banana e morango
1h 25min
Barras de cereais
25min
Barras de aveia
55min
Biscoitos de aveia
25min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min