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Pikanter Weizen-Hähnchen-Auflauf
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 Portionen
Ingredientes
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
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parboiled Weizen (z.B. Ebly)500 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 cm breit)500 g
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Hähnchenbrust in mundgerechten Stücken (ca. 2 cm)600 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer1 ¼ TL
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Sonnenblumenöl40 g
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Mehl40 g
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Milch1000 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Curry mild3 TL
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Feta in kleinen Würfeln200 g
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
757 kcal /
3166 kJ
Proteína
49 g
Grasa
28 g
Carbohidratos
76 g
Fibra
7.9 g
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