Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oignon de printemps, coupé en deux
- 70 g de carotte, en morceaux
- 140 g de courgette, en morceaux
- 400 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, selon vos goûts
- 50 g de quinoa
- 80 g de tomate, en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 pincée de poivre moulu, selon vos goûts
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 709 kJ / 171 kcal
- Proteína
- 3 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasa
- 11 g
- Fibra
- 2 g
En colecciones
Recetas alternativas
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35 min
Riz au mélange de légumes
55 min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20 min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 min
Pesto au basilic
10 min
Lasagne à la bolognaise
2h 30 min
Taboulé au quinoa et au thon
40 min
Nouilles sautées aux légumes
30 min
Salade arc-en-ciel expresse
10 min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45 min
Salade de quinoa
40 min
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45 min